車酔いの薬の主成分はなにかご存知ですか？実はビタミンBが主な主成分です。
ビタミンBが不足すると三半規管がうまく働かなくなり、うまく平衡感覚を取ることができずに酔ってしまいます。
日本人の多くはビタミンBが不足していいます。ビタミンBが不足して起こる不調をよくするために、医薬品など、いろんなVBが含まれたドリンクなどが売られています。
VBがなぜ日本人は不足しているのか？
VBが不足することでどんな不調が起きるのか簡単に説明させていただきたいと思います。
ビタミンBが不足することで太りやすくなる！？
ビタミンBが不足すると太りやすくなります。
これは糖質を燃やすのにビタミンB12が必要だからです。
糖質は燃やしてエネルギーにすることができないと太りやすくなります。
なので、よく食べる人、もしくは糖質が多く含まれたお酒が好きな人はできるだけ、糖を燃やしてエネルギーにすることのできるVBを摂ることをおすすめします。
心の乱れもVB不足が原因だった！？
ビタミンBが不足すると心も不安定になりやすくなり、自殺願望なんかもでてきたりすることがあるようです。
少なくても、ビタミンBが足りないと現実主義になり、夢を抱くこともできなくなるようです。
ビタミンBが不足することで肌荒れやすくなる。
薬局などにいくと肌荒れなどに◯◯◯◯BBなど、ビタミンBが多く含まれた錠剤を見ることはありませんか？
このようにビタミンBが不足すると様々な悪影響が体に現れてきます。
なぜ、日本人はビタミンBが不足しやすいのか？
ビタミンBは食べ物から摂ることが非常に難しい成分です。
ビタミンBが多く含まれる食材は玄米、豚肉などです。
そして、ビタミンBは非常に熱に弱い成分です。なので、玄米は炊かずに、豚肉は焼かずに食べる必要があります。
玄米を生で食べるなんてほぼ不可能ですよね。
それでなくても玄米は硬いのに、硬すぎます。。。
豚肉も生で食べるなんてほぼ不可能です。それだけビタミンBが不足しやすい状態だということです。
そのため、ビタミンBを使用した医薬品（栄養ドリンク）などが多いのはビタミンBが不足していることを製薬会社はよく理解しているということですね。
食材から摂るビタミンBを効率よく摂るには？
ビタミンBを長持ちさせる方法があります。それはガーリック（にんにく）と一緒にビタミンBを摂取することです。
ただ、ガーリックって臭いがきついですよね。
これはガーリックに含まれるアリシンという成分が原因です。
このアリシンは酸に触れると臭いが強くなるので、にんにくを食べたあとに臭いを感じやすいのは胃酸に触れることで臭いが強くなってしまっています。
臭いが気になる人にはサプリメントも手段の一つです。
