メンタルを左右する一番の理由は『健康』です。
風邪を引いて、体がダルい時にやる気のメンタルになることはないでしょう。
健康が一番と言われるのはこういう理由からです。
病は気からといいますが、そもそも、病気の時は気分が上がることなんてないんです。
無理して、病は気からだから、ポジティブに考えよう！！っと無理をすると逆にストレスになってしまいます。
病気の時はゆっくり休むに越したことはありません。
体調がよくなれば、自然とメンタルも回復していきます。
なので、まずは健康に気をつけましょう。
メンタルは健康が左右するから免疫を正常に保とう
メンタルは健康が左右するので、基本的にメンタル（やる気）を保つには健康を維持するために免疫を正常に保てば良いです。
メンタル（やる気）を保つ ＝ 健康を保つ
ということになります。
では健康を維持するために、免疫を正常に保つには何をしたらいいのでしょうか？
ネットやTVなどでは様々な情報が飛び交っています。
『腸活』『断食デトックス』『酵素ドリンク』などいろんな物がありますね。
しかし、一番大事なのは身体に必要なモノを毎日体に取り入れているかなのです。
身体に必要な材料というのは決まっています。
- 水→約60%
- たんぱく質→約16%
- 脂肪（油）→約20%
- その他（ビタミン、ミネラルなど）→4%
これらを毎日自分の体に必要量食べていれば、基本的には免疫は正常に保たれ、健康を維持できると言われています。
毎日の身体の材料が足りないと、免疫が正常に保つことができずに、風邪をひきやすくなったりするんです。
なので、まずは身体に必要な材料を毎日必要量食べるように心がけましょう。
サプリメントなどで補うのもGoodです。
そして、この身体に必要な材料をしっかり食べた上でプラスアルファの腸活などを取り入れると効果は抜群だと思います。
お金もメンタルに大きく影響を及ぼす
健康の次に『お金』がメンタルに影響してきます。
毎日、お金が無いと戦っていると、心は荒んでメンタル（やる気）もやられてしまいます。
ただ、お金が無いというのはただの言い訳で、今のご時世では解決策がたくさん用意されています。
例えば
- ネットで稼ぐ（アフェリエイトなど）
- 転売（メルカリなど）
- OEM製品を販売
などなど、世の中には時間を売らなくても稼げる仕事（副業）が存在します。
もちろん、楽して稼げるものではありませんが、正しく努力すれば稼げるものが多いです。
もし、今、時間やお金に追われて、大変な思いをしているのであれば、メンタルはどんどん疲弊して、大変な状態が続くことでしょう。
すぐに大金を得ることはできないと思いますが、少しずつでも積み重ねていくことで、お金に余裕ができれば、もっとメンタルに優しい日々を送ることができるでしょう。
まとめ
- メンタルは健康が一番左右する
- 健康を害せばメンタルは落ちる
- 健康を維持するためには免疫を正常に保つこと
- 免疫を正常に保つには毎日、身体に必要な材料を食べること
- お金が無いとメンタルは落ちる
- 正しい努力で、お金は稼ぐことができる
